Vir: Aktivni.si
nedelja, 23. avgust
Na tržnici se ji mnogi izogibajo, naše babice pa so jo cenile bolj kot meso: ta zelenjava je odlična za kosti, srce in prebavo
Blitva se pogosto znajde v senci priljubljene špinače, čeprav skriva pravo bogastvo vitaminov in mineralov. Preverite, zakaj jo je vredno pogosteje vključiti v prehrano in kaj lahko z njenim uživanjem pridobijo vaše kosti, srce in celotno telo.
S temi 9 navadami lahko bistveno podaljšate svoje življenje
K dolgi življenjski dobi pripomore tudi življenjski slog. Preverite, katere navade morate vpeljati v svoj vsakdan, da bi živeli dlje.
5 nenavadnih znakov, ki kažejo na to, da ste pametnejši od ostalih
Nadpovprečna inteligenca se lahko kaže tudi s precej nenavadnimi znaki. Preverite, kako prepoznate, da ste pametnejši od drugih.
Kaj pomeni, če ima človek malo prijateljev? Sokrat ima zanimivo pojasnilo
Imate tudi vi ozek krog prijateljev? Preverite, kaj o tem meni svetovno znani filozof.
Zaspite v 15 minutah: te trike uporabljajo tisti, ki nikoli ne strmijo v strop pozno v noč
Ste siti obračanja po postelji in strmenja v strop? Spoznajte preizkušene trike, s katerimi lahko zaspite hitro – brez stresa in brez štetja ovac.
sobota, 22. avgust
Priča ji je rekla, naj poročno darilo odpre čez 25 let: ko ga je končno odprla, je ostala brez besed
Carri Anne je priznala, da jo je skozi leta večkrat mikalo, da bi pokukala v skrivnostno škatlo, a tega ni nikoli storila. Ko pa se je bližal poseben datum, so jo otroci prepričali, naj jo odpre – in trenutek so posneli za TikTok.
9 stvari, ki jih dietetiki počnejo vsak dan za preprečevanje vnetij v telesu
Kako preprečiti vnetja v telesu? Preverite, s kakšnimi triki si pomagajo strokovnjaki.
Kaj danes pripraviti za kosilo? Tukaj so 3 recepti Jelene Đoković, ki vas bodo povsem navdušili
Iščete ideje za enostavna, okusna in zdrava kosila? Preverite, kaj najraje pripravlja Jelena Đoković.
Kako ugotoviti, če je lubenica zrela? S temi 3 koraki boste izbrali popoln sadež
Če upoštevate te preproste nasvete, ne morete zgrešiti.
Ste vedeli, da v morju lahko absorbiramo kalcij in magnezij? Priporočljivo je, da v vodi ostanemo vsaj toliko minut
Morska voda ima številne koristi: med drugim lahko pripomore tudi k povišanju kalcija in magnezija v telesu.
petek, 21. avgust
Trener Blaž Debevec opozarja: če po kolesarskem treningu niste izčrpani, to še ne pomeni, da niste dobro trenirali
Če po treningu niste povsem izčrpani, ste sploh dobro trenirali? Trener Blaž Debevec pojasnjuje, zakaj so lahkotni treningi pomemben del napredka in zakaj se je včasih treba zavestno zadržati.
Tretji teden priprav na kolesarsko dirko Istria 300: daljše vožnje, prvi intervali in vse več samozavesti
Prvi intervali, nova pedala, vrnitev po desetih dneh brez kolesa in kar 174 kilometrov v enem dnevu. Tretji teden priprav na Istria 300 je pokazal, da naši kolesarji postajajo vse bolj samozavestni, treningi pa vse konkretnejši.
Poleti v gostilni tega nikar ne naročajte: vsebuje več bakterij, kakor voda iz straniščne školjke
Ko obiščete gostilno, restavracijo ali kavarno, nikar ne naročite tega.
Ta majhna sprememba v jutranji rutini lahko bistveno izboljša vaše zdravje
Po jutru se dan pozna! Že ena malenkost v vaši jutranji rutini lahko bistveno pripomore k vašemu zdravju in dobremu počutju.
Dopolnila je 107 let, zdaj pa razkriva: "Za dolgo in srečno življenje bežite stran od dveh stvari!"
Če se izogibate temu, boste po njenem mnenju živeli dolgo in srečno življenje.
4 dejanja, ki so zaslužna za 90 % ločitev: če se jim izogibate, se vaše možnosti za uspešen odnos močno povečajo
Zakaj se pari razidejo? V veliki večini primerov so kriva ta dejanja.
Kako vam telo sporoča, da uživate preveč ogljikovih hidratov? Bodite pozorni na te znake
Kako vam telo sporoča, da pretiravate z uživanjem ogljikovih hidratov?
četrtek, 20. avgust
Začenjate s cestnim kolesarjenjem? Najprej zgradite dobre temelje (nasvet trenerja)
Ko se navdušimo nad novim športom, bi pogosto radi čim prej naredili čim več. Daljša vožnja, prvi resen klanec, višja povprečna hitrost in čim več kilometrov na števcu. Napredek radi povezujemo s številkami. Pri cestnem kolesarstvu pa hiter začetek ni nujno tudi najboljši začetek.
Dopust in kolesarski trening: počivati ali nadaljevati po načrtu?
Greste na dopust sredi priprav na kolesarsko dirko? Ni treba izbirati med popolnim načrtom treningov in popolnim odklopom. Trener Blaž Debevec pojasnjuje, zakaj je včasih bolje trenirati manj, a pametneje, ter kako po dopustu nadaljevati, ne da bi po nepotrebnem lovili zamujene kilometre.
7 subtilnih znakov, ki razkrivajo, da imate visoko čustveno inteligenco
Kako ugotoviti, če imate visoko čustveno inteligenco? Bodite pozorni na te majhne znake.