Vir: Aktivni.si
nedelja, 18. oktober
Poslovite se od napihnjenosti: tukaj je 5 preprostih navad za boljšo prebavo
Napet trebuh, občutek teže in nelagodje so težave, ki jih pozna marikdo. Na napihnjenost lahko vpliva tudi način prehranjevanja, zato je poleg vsebine krožnika smiselno pogledati še svoje vsakodnevne navade.
Od velikih obljub do redkih sporočil: zakaj vztrajamo, čeprav dobimo vse manj pozornosti?
Sprva sporočila prihajajo ves dan, komplimenti se vrstijo, skupni načrti pa se zdijo samoumevni. Nato se nekaj spremeni. Pozornosti je vse manj, vi pa vse pogosteje čakate, da bo spet tako kot na začetku. Takšen vzorec opisuje tako imenovana "metoda drobiža".
Pozabite na Nutello: pripravite si ta čokoladni namaz, ki je poleg odličnega okusa tudi poln hranil
Čičerika ni le za humus in solate. Z nekaj kakava, temne čokolade in kančkom vanilje jo lahko spremenite v kremast čokoladni namaz za na kruh, palačinke ali sadje.
Alkoholizem se prikrade tiho: težave z alkoholom se lahko skrivajo za temi vsakdanjimi navadami
Spremembe razpoloženja, prikrivanje pitja in obljube, ki ostajajo neizpolnjene. Težave z alkoholom se lahko pokažejo v vsakdanjih navadah, ki jih sprva zlahka spregledamo.
Ima vaše blato nenadoma močnejši vonj? To so možni razlogi in znaki, ki jih ne prezrite
Sprememba vonja blata je lahko povezana z mlečnimi izdelki, beljakovinskimi ploščicami ali prehranskimi dopolnili. Kdaj zadostuje nekaj prilagoditev in kdaj je čas za obisk zdravnika?
sobota, 17. oktober
Kultne serije, ki so nas nasmejale v 90. letih: katera je bila vaša najljubša?
Devetdeseta so v modi, pa ne le z vidika modnih in lepotnih trendov. Že nekaj časa tudi serije, ki so nas nasmejale in nam krajšale čas v 90., ponovno doživljajo pravi pomp. Ste za malo nostalgije? Sprehodite se po foto galeriji! Bi vi dodali še kakšno?
BMW iX3 in SipaBoards Tourer Electric: ko elektrika pomaga, da gremo dlje
Aktiven dan v naravi običajno pomeni precej logistike. Oprema, prevoz, prostor v avtu, priprava na terenu in na koncu še vprašanje, koliko energije nam bo ostalo za samo aktivnost. Tokrat smo želeli preveriti, ali je lahko vse skupaj nekoliko enostavneje. Za en teden smo združili električni BMW iX3 in eSUP BMW x SipaBoards Tourer Electric ter ju preizkusili v okolju, kjer štejejo predvsem praktičnost, svoboda in želja po raziskovanju.
Vas na mrazu neznosno srbi koža? Morda ni kriva le izsušenost
Se med sprehodom v hladnem jutru začnete praskati po nogah, srbenju pa se pridružita še zbadanje in pekoč občutek? Vzrok je lahko izsušena koža, včasih pa se za težavami skriva hladna urtikarija oziroma koprivnica, ki jo sproži izpostavljenost mrazu.
Nenavadna kombinacija za zajtrk, na katero je prisegal pater Ašič: "Naša hrana je naša usoda"
"S to hrano bi morali krampe vihteti, ne pa sedeti," je opozarjal pater Simon Ašič. Pri tem je imel v mislih premočno in preobilno hrano, ki jo uživa sodoben človek, čeprav velik del dneva presedi.
Zelenemu čaju vedno dodajte to: učinki na telo so presenetljivi
Skodelica zelenega čaja z limono je lahko prijeten začetek dneva. Toda ali ta priljubljeni napitek res spodbuja prebavo in pomaga pri napihnjenosti? Njegove koristi so nekoliko drugačne, kot bi morda pričakovali.
To priljubljeno sadje ni le posladek: ima veliko več prednosti, kot si mislite
Sočne, sladke in polne koristnih hranil: jagode so veliko več kot okusen dodatek k sladici. Vsebujejo vitamin C, vlaknine in antioksidante, zaradi katerih si zaslužijo mesto na vašem jedilniku.
Trik, ki je obnorel svet: balkonsko ograjo ovijte v aluminijasto foljo in se rešite težave, ki pesti mnoge
Že poznate ta poceni, a učinkovit trik?
petek, 16. oktober
Tudi pohano meso je lahko bolj zdravo: preizkusite ta preprost trik, s katerim bo meso ohranilo hrustljavo skorjico in sočno sredico
Kdo pravi, da morajo biti pohani zrezki vedno ocvrti v olju? S preprostim načinom priprave lahko uživate v hrustljavi skorjici in sočnem mesu, ne da bi pri tem potrebovali ponev, polno olja.
Je to najbolj učinkovita oblika gibanja? Le 3 minute lahko na telo vplivajo močneje kot 90 minut običajne vadbe
Bi verjeli, da lahko le 3 minute intenzivne vadbe v telesu sproži izrazitejše spremembe kot 90 minut zmerne vadbe? Znanstveniki so odkrili zanimive razlike v odzivu telesa na različne vrste gibanja, rezultati pa odpirajo tudi vprašanja o vplivu vadbe na tveganje za kronične bolezni.
Test za starejše od 60 let: kako močni so v resnici vaši boki?
Kako močni so vaši boki? Po 60. letu ima njihova moč pomembno vlogo pri gibanju, ravnotežju in vsakodnevnih opravilih. S štirimi vajami lahko preverite, kako dobro vam služijo, in odkrijete, kje je še prostor za izboljšave.
Za popoln odklop ne potrebujete dolgega potovanja: odkrijte ta sproščujoč kotiček Slovenije, ki predstavlja odličen pobeg iz hektičnega vsakdana
Kdaj ste si nazadnje vzeli vikend samo zase, brez hitenja, obveznosti in nenehnega pogledovanja na telefon? V Krškem lahko odkrijete nekoliko drugačno obliko oddiha, ki združuje pomirjujočo moč gozda, razvajanje s čebeljimi pridelki, odlično lokalno kulinariko in prijetno nastanitev. Predstavljamo vam tri doživetja, zaradi katerih je Krško vredno obiskati tudi takrat, ko si želite predvsem miru.
Konec žolčnih napadov: prehrana je ključna, a poznajte tudi opozorilne znake
Masten obrok lahko pri ljudeh z žolčnimi kamni sproži neprijetne težave. Kaj uvrstiti na krožnik, katera živila omejiti in zakaj popolno izločanje maščob ni prava rešitev?
Zvezdnice prisegajo na te tretmaje za mladosten videz: ta priljubljen trend pa odpira pomembna vprašanja
Več energije, sijoča koža in manj vidni znaka staranja: to obljubljajo tretmaji, ki navdušujejo Hollywood. Toda preden sletide zvezdnicam preverite, kaj o njih pravijo strokovnjaki.
Telovadba za vaš um: te miselne igre ohranjajo vaše možgane aktivne in mlade
Sudoku, križanke ali večer ob kartah? Strokovnjaki razkrivajo, s katerimi igrami spodbujamo svoje možgane in zakaj pri izbiri ni najpomembnejša težavnost.
četrtek, 15. oktober
Ali lahko prehrana izboljša razpoloženje? Tako je črevesje povezano z vašim počutjem
Dnevi so krajši, jutra hladnejša, energije pa pogosteje zmanjkuje. Ste vedeli, da na počutje vpliva tudi prehrana? To, kar vsak dan položimo na krožnik, ima pomembnejšo vlogo, kot si mislite.