Vir: Aktivni.si
sreda, 1. april
Koliko beljakovin v resnici potrebujete za rast mišic?
Količina beljakovin, ki jih potrebujete za pridobivanje mišične mase, je odvisna od vaših ciljev, telesne teže in stopnje telesne aktivnosti. Strokovnjaki za optimalno rast mišic priporočajo vnos med 1,6 in 2,2 grama beljakovin na kilogram telesne teže na dan.
Donald Trump postal vegan: "Amerika mora jesti zeleno, če želi biti samozadostna"
V potezi, ki je presenetila tako politične analitike kot ljubitelje zrezkov po vsej državi, je predsednik ZDA Donald Trump povedal, da je postal vegan.
Rusinje imajo vedno najlepše pobarvane rdeče pirhe: skrivnost je v eni sestavini, ki jo dodajo k čebulnim olupkom
Mnogi prisegajo na barvanje pirhov s čebulnimi olupki, a pogosta težava je neenakomerna obarvanost. Rusinje poznajo trik, ki poskrbi za čudovito barvo in sijaj.
Nika Prevc zapušča svet športa: namesto tega bo postala vplivnica na družbenih omrežjih
Naša smučarska skakalka Nika Prevc je danes zjutraj presenetila javnost z novico, da končuje svojo športno kariero. A še vedno jo bomo lahko spremljali: odločila se je namreč, da bo postala vplivnica na Instagramu in TikToku.
Imate to krvno skupino? Strokovnjaki opozarjajo da je povezana z nastankom sladkorne bolezni
Ta krvna skupina je povezana z nekoliko večjim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, vendar strokovnjaki poudarjajo, da ima življenjski slog še vedno ključno vlogo.
Kako se izogniti osteoporozi? To je 5 živil, ki krepijo kosti bolje kot mleko
Mleko je sicer znan vir kalcija, pomembnega za zdravje kosti, vendar še zdaleč ni edini. Obstajajo številna druga živila, ki poleg kalcija vsebujejo tudi druge ključne hranilne snovi za močne in zdrave kosti.
torek, 31. marec
Preprost krvni test bi lahko napovedal demenco že 25 let vnaprej: strokovnjaki razkrivajo znak, ki se lahko pojavi desetletja pred prvimi simptomi
En sam kazalnik bi lahko tiho napovedal demenco desetletja pred pojavom prvih simptomov.
Če jabolka lupite, počnete veliko napako: sestavina v olupku, ki ga večina zavrže, lahko pomaga zniževati holesterol
Olupki jabolk pogosto končajo v smeteh. Mnogi verjamejo, da vsebujejo škodljive snovi ali da pokvarijo okus jedi. V resnici pa s tem zavržete najbolj hranilen del sadeža.
Nikakor ne mleko: v pire krompir dodajte žlico tega in poskrbeli boste za nepozaben okus
Ne gre za drage sestavine, temveč za kuharski trik, ki ga vrhunski kuharji uporabljajo že desetletja.
Kardiolog: "Teh 5 navad vas najbolje ščiti pred infarktom"
Kardiolog z več kot 35-letnimi izkušnjami pri zdravljenju srčnih bolnikov razkriva, kako se lahko zaščitimo pred infarktom.
Nika Krmec odkrito o dolgoletnem boju z motnjami hranjenja: "Prvič lahko rečem, da sem ozdravljena"
Znana slovenska vplivnica je odkrito spregovorila o dolgoletnem boju z motnjami hranjenja, ki ga je dolgo skrivala pred vsemi.
Velikonočni prazniki so pred vrati: upoštevajte te nasvete in tradicionalne jedi bodo precej bolj zdrave
Ni treba izbirati med okusom in dobrim počutjem. Z nekaj prilagoditvami lahko združimo oboje.
ponedeljek, 30. marec
Kako upočasniti staranje možganov? V svoj jedilnik vključite ta živila, svetujejo strokovnjaki
Takšen način prehranjevanja lahko zavira kognitivni upad, pravijo strokovnjaki.
Kitajska metoda sajenja čebule: zagotavlja obilno rast in velike, čvrste plodove
Kitajski kmetje prisegajo na to metodo, ki zagotavlja obilnejše in lepše pridelke.
Številni Slovenci ga vsak dan uživajo za zajtrk: to živilo velja za enega najbolj škodljivih za jetra
Močno škodi jetrom in srcu, a mnogi ga uživajo vsak dan.
Holesterola ne dobimo iz jajc, slanine in pečenke, ampak iz te hrane: "To uničuje jetra," pravi nutricionist
Strokovnjak za prehrano razkriva, katera živila prispevajo k povišanemu holesterolu in razvoju zamaščenih jeter.
Po vsakem kosilu pri tašči ji je postalo slabo, potem pa je zamenjala krožnik z moževim: kar je sledilo, jo je povsem presenetilo
Pretresljiva izpoved ženske, ki ji je bilo po kosilu pri tašči slabo.
V delavskih menzah Jugoslavije so pogosto pripravljali jed, ki so jo oboževali mnogi: danes jo najdemo tudi na menijih prestižnih restavracij
To jed je bila izredno priljubljena že v bivši Jugoslaviji, nad njo pa so številni navdušeni tudi danes.
nedelja, 29. marec
Kaj se zgodi, če vsak dan naredite 10.000 korakov?
Ste med tistimi, ki jim hoja ni ravno pri srcu, raje izberete dvigalo kot stopnice in se po opravkih odpravite s kolesom namesto peš? Ko boste spoznali vse pozitivne učinke hoje, boste morda hitro spremenili svoje navade.
To je 5 nepričakovanih znakov, da boste živeli dolgo in dočakali visoko starost
Ko govorimo o dolgoživosti, ljudje običajno pomislijo na genetiko, prehrano in gibanje. A k daljši življenjski dobi pripomore tudi nekaj drugega...