Vir: Moja leta
torek, 10. marec
Za dober domači mehčalec potrebujete le 2 sestavini
Ne marate kupljenih mehčalcev? Potem si ga naredite sami. Z receptom, ki ga boste našli v prispevku, bo to zelo enostavno. Potrebujete le dve sestavini.
Ko se žile mašijo
V Sloveniji zaradi bolezni srca in ožilja doleti nenadna smrt vsako leto okrog 4000 ljudi. Za mnoge smrti, ki so največkrat prezgodnje, je kriva predvsem ateroskleroza (mašenje, poapnevanje, brazgotinjenje žil), ki lahko povzroči možgansko, srčno kap ali periferne arterijske bolezni itd. Ateroskleroza je še posebej nevarna za tiste, ki živijo nezdravo, imajo povečan holesterol, krvni tlak in sladkor, so pretežki, kadijo, se premalo gibljejo in živijo preveč stresno.
Jedilnik brez kruha? Takšne bi bile posledice!
Imate radi kruh? Si zajtrka, kosila ali večerje brez njega ne znate predstavljati? V prispevku preberite, kaj bi se zgodilo, če bi kruh popolnoma črtati iz svojega jedilnika.
Izšla je marčevska številka revije Vzajemnost 2026
Kot vsaka mišica v telesu tudi možgani najbolj zdravo delujejo, kadar jih redno uporabljamo, je prepričana upokojena klinična psihologinja in psihoterapevtka Meta Kramar. Sama povedano v polnosti udejanja, kljub temu, da bo junija dopolnila 95 let. V marčni Vzajemnosti odstira pogled na postavljanje temeljev psihiatrije, psihologije in psihoterapije pri nas, obenem pa tudi na osmišljanje življenja v poznih letih.
Najboljši nasveti, ki krepijo spomin in možgane
S preprostimi nasveti lahko sami poskrbite, da bodo vaši možgani še dolgo delovali tako kot morajo. S temi vajami boste krepili spomin in vse kognitivne funkcije.
ponedeljek, 9. marec
Recepti iz Jožičine kuhinje: Vanilice (enostavne, a okusne)
Iz Jožičine kuhinje prihaja recept za slastne kekse.
Kaj se zgodi, če se prhamo s hladno vodo?
Vas zanima, kakšen učinek ima na naše telo, na naše zdravje prhanje s hladno vodo? Preberite v prispevku!
Astrološka napoved po znamenjih: Kaj vas čaka ta teden (9. - 15. 3. 2026)?
Zavedajte se, da si lahko z energijo Sonca v znamenju rib dovolite biti bolj trmasti v svojih prepričanjih in zasanjani, če tako začutite. Skušajte ujeti noto prilagodljivosti in dovolite čustvom, da se prepletajo brez obremenilnih vplivov. Uredite lahko tudi finančno področje, saj je primeren čas, da se kljub Merkurjevi retrogradnosti marsikaj postavi na svoje mesto. Pomembno bo materialno premoženje, način ravnanja z denarjem ter lastnosti, ki jih cenite pri sebi in drugih.
Kako na naš organizem vpliva mlačna voda?
Pozabite na čaje, sadne sokove in ostale napitke, najboljše, kar lahko storite za svoje telo je, da vsako jutro, takoj ko vstanete, popijete kozarec mlačne vode. Preberite, zakaj!
nedelja, 8. marec
Barviti zelenjavni namazi za vsak dan – zdravi, hitri, okusni
Namazi so čudovita rešitev za hiter zajtrk, lahek večerni obrok ali zdrav dodatek h kruhu sredi dneva. Čeprav so v trgovinah na voljo številne različice, so doma pripravljeni zelenjavni namazi vedno boljša izbira. Ne vsebujejo konzervansov, sladkorja ali nepotrebnih dodatkov, pripravljeni so v nekaj minutah in jih lahko popolnoma prilagodite svojemu okusu.
Dan žena: kako z drobno gesto polepšati dan sebi in ženskam okrog sebe
Osmi marec, dan žena, je priložnost, da se za trenutek ustavimo in se spomnimo žensk, ki bogatijo naše življenje. Ta praznik ima sicer svoje korenine v prizadevanjih za enakopravnost žensk, danes pa ga mnogi doživljajo tudi kot dan hvaležnosti, spoštovanja in drobnih pozornosti.
Z naravnimi sredstvi preprečite smrčanje!
Smrčanje je težava, ki pesti kar 75 odstotkov prebivalstva. Poleg tega, da je zelo moteča, je tudi zdravju škodljiva. A obstajajo naravna živila, ki lahko preprečijo smrčanje. Uporabite jih!
KUHALNICA: Popečena jajčka na divjih zeliščih
Najpomembnejši je hranilno bogat zajtrk saj bomo le tako imeli dovolj zdrave energije za začetek dneva in nemoteno delovanje vseh telesnih funkcij.
SEDEČA JOGA: 5 vaj, ki izboljšujejo gibljivost, ravnotežje in okrepijo moč
Sedeča joga ali joga na stolu je ena izmed tistih oblik vadbe, ki še posebno pozitivno vpliva na starejše. Raziskave kažejo, da izboljšuje moč, ravnotežje in zmanjšuje tveganje za padce. Prav tako dobrodejno vpliva na celotno telo in duševno zdravje. Jogo na stolu lahko izvajate sami ali s pomočjo vaditelja.
Trije najlepši enodnevni izleti na Štajersko
Ko si zaželimo miru, svežega zraka in lepe narave, nam ni treba daleč – Štajerska ponuja mnogo kotičkov, kjer se lahko spočijemo, razmigamo in si napolnimo dušo. Enodnevni izlet je čudovit način, da se za nekaj ur odmaknemo od vsakdanjika in doživimo nekaj novega. V nadaljevanju vam predstavljamo tri predloge za izlete, ki so primerni tudi za starejše – brez napornih vzponov, z dovolj možnostmi za počitek in uživanje.
Imate radi sladkor? To povzroča vašemu obrazu ...
Pretiran vnos sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov (denimo belega riža, kruha in testenin) botruje povišanemu krvnemu sladkorju v telesu.
Odlični triki, ki odpravijo neprijetne vonjave iz stanovanja
Če radi kuhate morsko hrano, ali če ste kuhali kakšno drugo jed, ki pušča neprijetne vonjave, potem preberite super nasvete, s katerimi boste le te odpravili zelo hitro. S pomočjo trikov pa boste z lahkoto odpravili tudi druge neprijetne vonjave iz stanovanja ali avta.
Koliko pozabljanja v starosti je še normalno?
Vsem se nam dogaja, da pozabljamo stvari, res pa je, da se s staranjem ta proces pospeši. Zato je še toliko teže postaviti mejo med tem, koliko pozabljanja je normalno in kdaj bi nas moralo zaradi tega začeti skrbeti.
sobota, 7. marec
Metoda, ki odpravlja stres, žalost, utrujenost v 5 minutah!
V prispevku boste našli odličen nasvet, ki ga lahko preizkusite kar takoj in ki vam bo pomagal do boljšega počutja.
Kaj jesti, ko zabolijo kosti?
Kosti kot mehansko trdni oporniki naše telesne zgradbe so živo tkivo. V času rasti v otroštvu nastaja več nove kostnine, kot je propade. V srednjih letih in starosti pa razgradnja presega obnovo. A tudi po koncu rasti se kosti prilagajajo obremenitvam, so izdatno prekrvavljene in se ob zlomu razmeroma hitro obnovijo.