Vir: Dobre navade
petek, 4. april
Za zdrav življenjski slog je poleg redne telesne dejavnosti ključna tudi uravnotežena prehrana. V pomoč pa so lahko tudi nekatera prehranska dopolnila, med katerimi izstopata kolagen in magnezij. Ta dva elementa lahko skupaj pripomoreta k več energije, boljšemu splošnemu počutju ter upočasnjenemu staranju telesa.
Harmonikar Robert Goter je v četrtek zaključil svoj glasbeni maraton, v katerem je neprekinjeno igral harmoniko kar 58 ur, 21 minut in 24 sekund. S tem dosežkom je podrl slovenski rekord, ni pa presegel svetovnega, ki trenutno znaša več kot 80 ur. Priznal je, da ga je ustavila utrujenost, a verjame, da mu bodo tokratne izkušnje pomagale ob naslednjem poskusu.
četrtek, 3. april
Ta mesec poteka zaključna zbiralna akcija za zdravljenje osemletnega Matica iz Škofje Loke, ki trpi za redko genetsko boleznijo.
Mozoljčki, črne in bele pike, ki pestijo predvsem najstnike, so pogosto posledica zamašenih lasnih mešičkov zaradi maščobe in odmrlih celic. Dermatolog dr. Alex Docampo, ki svoje nasvete deli tudi na družbenem omrežju TikTok, poudarja, da ljudje pri odpravljanju aken pogosto uporabljajo napačne metode, kar lahko njihovo stanje še poslabša.
Crohnova bolezen je kronično vnetje, ki lahko prizadene katerikoli del prebavnega trakta – od ust do danke – najpogosteje pa spodnji del tankega in debelega črevesa. Zaradi globokega vnetja v črevesni steni se bolniki srečujejo s hudimi bolečinami v trebuhu, vztrajno drisko, utrujenostjo in nenamerno izgubo telesne teže.
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob lahko pospeši širjenje raka dojke v druge organe, kaže nova študija španskega Nacionalnega centra za onkološke raziskave (CNIO), objavljena v znanstveni reviji Nature Communications. Raziskovalci so na miših dokazali, da debelost, ki je posledica prehrane, bogate z maščobami, spremeni pljučno tkivo in delovanje trombocitov, kar omogoči lažjo naselitev rakavih celic in razvoj metastaz.
Časovno omejeno prehranjevanje, poznano kot intermitentni post, ostaja priljubljena izbira med tistimi, ki želijo zmanjšati telesno težo in izboljšati presnovno zdravje. Gre za način prehranjevanja, ki se ne osredotoča na izbor hrane, temveč na čas, kdaj jo posameznik zaužije. Obdobja vnosa hrane in posta se izmenjujejo, kar lahko pozitivno vpliva na delovanje telesa, če se metoda redno vzdržuje.
sreda, 2. april
Center pomoči pri prekomerni rabi interneta Logout, ki od lani deluje tudi v Mestni občini Koper, nudi tudi pomoč žrtvam spletnega nasilja.
Leta 2023 je v povprečju sedem od desetih prebivalcev Slovenije, starih 16 let ali več, menilo, da je njihovo splošno zdravstveno stanje dobro ali zelo dobro, so pred svetovnim dnevom zdravja, ki ga zaznamujemo 7. aprila, pojasnili na Sursu.
Priporočilo nutricionistov o vključevanju rib v prehrano dva- do trikrat tedensko pogosto naleti na odpor, predvsem med mlajšimi člani družine. Poleg okusa mnoge odvrača še visoka cena svežih rib in zahtevnost priprave, zato številni posegajo po hitri rešitvi – zamrznjenih ribjih palčkah. A strokovnjaki opozarjajo, da ta zamenjava ni najboljša izbira.
Čeprav je prekinjanje sogovornika med govorom pogosto razumljeno kot nevljudno vedenje, so razlogi zanj lahko precej bolj zapleteni, kot se zdi na prvi pogled. Psihologinja Isabel Reoyo pojasnjuje, da v ozadju te navade pogosto stojijo psihološki dejavniki, ki so povezani s človekovim načinom razmišljanja, čustvenim stanjem in osebnostjo.
torek, 1. april
Nacionalni inštitut za javno zdravje opozarja na naraščajoč delež prekomerno prehranjenih otrok in mladostnikov v Sloveniji. Po podatkih za leto 2022 ima prekomerno telesno težo že vsak četrti otrok med 6. in 15. letom starosti. Zato na inštitutu poudarjajo, kako pomembno je izkoriščati vsako priložnost za gibanje.
ponedeljek, 31. marec
Limona je med najbolj prepoznavnimi sadeži citrusov in že dolgo velja za naravno zdravilo, ki presega meje kulinarike. Njena osvežilna kislost in bogata hranilna sestava ji dajejo pomembno vlogo v vsakodnevni prehrani, saj vsebuje veliko vitamina C ter vlaknin in rastlinskih spojin, ki pozitivno vplivajo na zdravje.
V državni presejalni program Svit, namenjen zgodnjemu odkrivanju predrakavih sprememb in raka debelega črevesa ter danke, je bilo v letu 2024 povabljenih 319.700 oseb. Vabilo je bilo uspešno vročeno 318.302 osebam, izjavo o sodelovanju pa jih je vrnilo 206.708, kar predstavlja 64,9-odstotno odzivnost, so sporočili z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Čeprav imajo maščobe pogosto slab ugled, so ključne za normalno delovanje telesa. Potrebujemo jih za gradnjo celičnih membran, proizvodnjo hormonov, zaščito pred mrazom, zdravo kožo in lase, pa tudi za razvoj možganov. Predstavljajo tudi glavni energijski vir organizma.
petek, 28. marec
Mnogi se spomnijo trenutkov iz otroštva, ko so starši prosili, naj vzamemo meso iz zamrzovalnika, mi pa smo se nanj spomnili šele tik pred njihovim prihodom. Tudi danes se marsikdo znajde v podobni situaciji – ponev je že vroča, meso pa še vedno zamrznjeno.
Redna telesna vadba ne koristi le telesu, temveč tudi umu. Raziskave in strokovna mnenja v zadnjih letih vse bolj potrjujejo, da šport pomembno prispeva k čustvenemu ravnovesju, zmanjševanju stresa ter lajšanju anksioznosti in simptomov depresije.
Čeprav sta jabolko in pomaranča pogosto prva izbira pri sadju, strokovnjaki opozarjajo, da obstaja še boljša možnost za vsakodnevno prehrano. Po mnenju registrirane dietetičarke Samanthe Cassety so prav borovnice najbolj zdravo sadje, ki ga lahko vključimo v vsakdanji jedilnik.
sreda, 26. marec
Tinina zgodba o raku materničnega vratu
Rak materničnega vratu je bolezen, ki letno prizadene na tisoče žensk po svetu, a kljub temu ostaja pogosto spregledana tema, obdana s številnimi tabuji.
Čeprav je kava pogosto cenjena zaradi poživljajočega učinka in antioksidativnih lastnosti, raziskava švedskih znanstvenikov z Univerze Uppsala razkriva, da njen vpliv na zdravje ni odvisen zgolj od količine, ampak tudi od načina priprave. Posebno pozornost namenjajo spojinam cafestol in kahweol, ki se pojavljata v kavi in lahko zvišujeta raven LDL holesterola, znanega tudi kot »slabi« holesterol.