Vir: Dobre navade
torek, 19. avgust
Spanje je ena najpogostejših tem pogovorov doma, kar ni presenetljivo, saj ima kakovosten spanec neposreden vpliv na zdravje in počutje. Po podatkih Nacionalnega inštituta za javno zdravje kar 38 odstotkov odraslih v Sloveniji ne spi dobro. Slovensko podjetje Dormeo se je tega izziva lotilo z novo rešitvijo, ki s pomočjo umetne inteligence ponuja personalizirano izbiro ležišča.
ponedeljek, 18. avgust
Dolgoletno prepričanje, da modra svetloba zaslonov mobilnih telefonov, tablic in računalnikov moti spanec, postavljajo najnovejše raziskave pod vprašaj. Čeprav lahko vpliva na hormon melatonin, strokovnjaki poudarjajo, da sama svetloba ni odločilen dejavnik, temveč ima večjo težo vrsta dejavnosti, ki jih ljudje izvajajo na napravah pred spanjem.
Dolga desetletja se pornografija razume kot izrazito usmerjena v moški pogled, čeprav se zanimanje zanjo povečuje tudi med ženskami. Tradicionalni scenariji običajno temeljijo na moški dominaciji in ženskemu podrejanju, pri čemer je cilj sam spolni odnos, brez predigre in brez prostora za vsestranskost. Tudi v homoseksualni pornografiji se ohranja logika aktivnega in pasivnega partnerja, redkeje pride do menjave vlog.
petek, 15. avgust
Šestdesetletni moški je po treh tednih zdravljenja zapustil bolnišnico, potem ko se je zastrupil z natrijevim bromidom, ki ga je po nasvetu umetne inteligence uporabljal kot nadomestek soli v prehrani. Po zaužitju nevarne snovi je razvil hude simptome, med drugim paranojo, halucinacije, nespečnost in kožne izpuščaje.
Raziskovalci iz klinike Mayo so v novi študiji ugotovili, da nekateri starejši odrasli ohranjajo mladosten imunski sistem tudi po 60. letu starosti. Po njihovih opažanjih pa ima ta »imunska mladost« tudi svojo ceno – večje tveganje za razvoj avtoimunskih bolezni.
Ustrezna hidracija je bistvena za zdravje, vendar nove raziskave postavljajo pod vprašaj dolgoletna prepričanja, da je edina prava rešitev osem kozarcev vode na dan. Po podatkih, objavljenih v reviji Science Focus, se lahko telo učinkovito hidrira tudi z drugimi tekočinami, med katerimi ima mleko celo prednost pri dolgotrajni hidraciji.
sreda, 13. avgust
Čeprav je mobilni telefon nepogrešljiv del sodobnega življenja, njegova stalna prisotnost v vsakdanjih stikih vse pogosteje povzroča čustveno oddaljenost med ljudmi. Pojav, znan kot phubbing – združitev besed "phone" in "snubbing" – označuje vedenje, ko posameznik v prisotnosti druge osebe svojo pozornost usmeri na mobilni telefon namesto na sogovornika.
Joga in pilates sta se v zadnjih desetletjih uveljavila kot priljubljeni obliki vadbe z nizkim vplivom, ki prispevata k boljšemu fizičnemu in psihičnemu počutju. Čeprav ju pogosto omenjajo v istem kontekstu, strokovnjaki opozarjajo na ključne razlike med obema tehnikama, ki so pomembne pri izbiri prave vadbe glede na posameznikove cilje.
torek, 12. avgust
V poletnih mesecih, še posebej ob vročinskih valovih, se povečuje tveganje za dehidracijo in škodljive vplive sončnih žarkov. V Lekarniški zbornici Slovenije zato opozarjajo na pomembnost zadostne hidracije in pravilne zaščite pred UV žarki. Predsednica mag. Darja Potočnik Benčič prebivalcem svetuje, naj kljub vremenski nestanovitnosti ostanejo pozorni na varnostne ukrepe.
Poletje prinaša sproščene dni, nova poznanstva in romantične trenutke, a tudi več priložnosti za tvegana vedenja. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko ena nepremišljena poletna avantura pomeni okužbo s humanim papilomavirusom (HPV), ki je povezan z več oblikami raka, med drugim rakom materničnega vratu, zadnjika, zunanjega spolovila, nožnice, penisa in ustnega dela žrela.
Na Očesni kliniki UKC Ljubljana so v zadnjem obdobju obravnavali več bolnikov z okvaro centralnega vida, ki je nastala zaradi neposrednega gledanja v sonce. Po besedah zdravnic se je večina teh primerov pojavila pri ljudeh, ki so izvajali tako imenovano solarno jogo, pri kateri posamezniki ob sončnem vzhodu ali zahodu nekaj časa neposredno zrejo v sonce.
Z vse pogostejšimi razpravami o staranju in nevroloških boleznih se znanstveniki vse bolj obračajo k prehrani kot eni ključnih podpor možganskemu zdravju. V zadnjih letih se je oblikovalo jasno strokovno soglasje, da lahko hrana pomembno vpliva na delovanje možganov, spomin, koncentracijo in zaščito pred kognitivnim upadom.
ponedeljek, 11. avgust
Prebujanje sredi noči v stanju močnega strahu, ki ga spremljajo kriki, jok ali zmedenost, je lahko izkušnja, ki močno vpliva na otroke in odrasle. Strokovnjaki tak pojav imenujejo nočni strahovi, pri katerih se oseba med globokim spanjem znajde v vmesnem stanju med spanjem in budnostjo ter se težko popolnoma prebudi.
petek, 8. avgust
Nočno zbujanje ob treh zjutraj ali dolgotrajne težave z nespečnostjo so pogost pojav, ki ga veliko ljudi doživi vsaj enkrat v življenju. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko za ponavljajočo se nespečnostjo stojijo resnejši zdravstveni vzroki, kot so depresija, sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju. V teh primerih je priporočljiv posvet z zdravnikom. Kadar pa gre za občasne motnje, ki ne trajajo dlje časa, lahko pri boljšem spancu pomagajo določeni dodatki in spremembe prehrane.
četrtek, 7. avgust
Bill Gates, soustanovitelj Microsofta, že vrsto let dvakrat letno popolnoma prekine vsakodnevne obveznosti in se umakne v samoto. V intervjuju za ameriške medije je večkrat razkril, kako mu tako imenovani »Teden razmišljanja« pomaga pri ohranjanju duševne energije, poglabljanju intelektualnih zamisli in osebni rasti. Ritual, ki sega v zgodnje obdobje Microsofta, je danes sestavni del njegovega življenjskega ritma.
sreda, 6. avgust
Zadnja velika metaanaliza, objavljena septembra 2024 v medicinski reviji The Lancet Regional Health – Americas, potrjuje, da uživanje nekaterih ultra predelanih živil izrazito povečuje tveganje za številne kronične bolezni. Med najbolj škodljivimi skupinami so predelano meso, sladke pijače in industrijsko pripravljene jedi, ki so povezane s srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2 ter motnjami razpoloženja.
Rumeno zlato iz Indije, znano kot kurkuma, je danes veliko več kot eksotična začimba. Po številnih kliničnih raziskavah in priporočilih strokovnjakov se uveljavlja kot prehransko dopolnilo, ki lahko lajša bolečine, spodbuja delovanje možganov in varuje srce. Čeprav nekateri njen razmah vidijo kot modno muho, številne znanstvene študije kažejo, da so njeni učinki resnično oprijemljivi.
torek, 5. avgust
Nova mednarodna raziskava razkriva, da ljudje z demenco v povprečju čakajo več kot tri leta od pojava prvih simptomov do postavitve uradne diagnoze. Analiza podatkov več kot 30.000 posameznikov iz Evrope, Združenih držav, Avstralije in Kitajske kaže, da se pri zgodnjih oblikah bolezni ta zamuda še podaljša, kar pomembno vpliva na možnosti zdravljenja in podporo.
Raziskovalna skupina z Univerze Stanford je predstavila metodo, ki omogoča določitev biološke starosti možganov s preprosto analizo krvi. Odkritje, objavljeno v reviji Nature Medicine, bi lahko pomembno vplivalo na zgodnje odkrivanje bolezni, kot je Alzheimerjeva, in na razvoj pristopov za podaljševanje življenjske dobe.
Znanstveniki s Harvarda so v obsežni raziskavi ugotovili, da lahko dnevno dodajanje vitamina D3 bistveno vpliva na upočasnitev biološkega staranja. Njihove ugotovitve kažejo, da to prehransko dopolnilo pomaga ohranjati dolžino telomer – genetskih struktur, ki se s staranjem običajno krajšajo – in s tem prispeva k ohranjanju celične mladosti.