Vir: Dobre navade
torek, 12. avgust
Na Očesni kliniki UKC Ljubljana so v zadnjem obdobju obravnavali več bolnikov z okvaro centralnega vida, ki je nastala zaradi neposrednega gledanja v sonce. Po besedah zdravnic se je večina teh primerov pojavila pri ljudeh, ki so izvajali tako imenovano solarno jogo, pri kateri posamezniki ob sončnem vzhodu ali zahodu nekaj časa neposredno zrejo v sonce.
Z vse pogostejšimi razpravami o staranju in nevroloških boleznih se znanstveniki vse bolj obračajo k prehrani kot eni ključnih podpor možganskemu zdravju. V zadnjih letih se je oblikovalo jasno strokovno soglasje, da lahko hrana pomembno vpliva na delovanje možganov, spomin, koncentracijo in zaščito pred kognitivnim upadom.
ponedeljek, 11. avgust
Prebujanje sredi noči v stanju močnega strahu, ki ga spremljajo kriki, jok ali zmedenost, je lahko izkušnja, ki močno vpliva na otroke in odrasle. Strokovnjaki tak pojav imenujejo nočni strahovi, pri katerih se oseba med globokim spanjem znajde v vmesnem stanju med spanjem in budnostjo ter se težko popolnoma prebudi.
petek, 8. avgust
Nočno zbujanje ob treh zjutraj ali dolgotrajne težave z nespečnostjo so pogost pojav, ki ga veliko ljudi doživi vsaj enkrat v življenju. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko za ponavljajočo se nespečnostjo stojijo resnejši zdravstveni vzroki, kot so depresija, sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju. V teh primerih je priporočljiv posvet z zdravnikom. Kadar pa gre za občasne motnje, ki ne trajajo dlje časa, lahko pri boljšem spancu pomagajo določeni dodatki in spremembe prehrane.
četrtek, 7. avgust
Bill Gates, soustanovitelj Microsofta, že vrsto let dvakrat letno popolnoma prekine vsakodnevne obveznosti in se umakne v samoto. V intervjuju za ameriške medije je večkrat razkril, kako mu tako imenovani »Teden razmišljanja« pomaga pri ohranjanju duševne energije, poglabljanju intelektualnih zamisli in osebni rasti. Ritual, ki sega v zgodnje obdobje Microsofta, je danes sestavni del njegovega življenjskega ritma.
sreda, 6. avgust
Zadnja velika metaanaliza, objavljena septembra 2024 v medicinski reviji The Lancet Regional Health – Americas, potrjuje, da uživanje nekaterih ultra predelanih živil izrazito povečuje tveganje za številne kronične bolezni. Med najbolj škodljivimi skupinami so predelano meso, sladke pijače in industrijsko pripravljene jedi, ki so povezane s srčno-žilnimi boleznimi, debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2 ter motnjami razpoloženja.
Rumeno zlato iz Indije, znano kot kurkuma, je danes veliko več kot eksotična začimba. Po številnih kliničnih raziskavah in priporočilih strokovnjakov se uveljavlja kot prehransko dopolnilo, ki lahko lajša bolečine, spodbuja delovanje možganov in varuje srce. Čeprav nekateri njen razmah vidijo kot modno muho, številne znanstvene študije kažejo, da so njeni učinki resnično oprijemljivi.
torek, 5. avgust
Nova mednarodna raziskava razkriva, da ljudje z demenco v povprečju čakajo več kot tri leta od pojava prvih simptomov do postavitve uradne diagnoze. Analiza podatkov več kot 30.000 posameznikov iz Evrope, Združenih držav, Avstralije in Kitajske kaže, da se pri zgodnjih oblikah bolezni ta zamuda še podaljša, kar pomembno vpliva na možnosti zdravljenja in podporo.
Raziskovalna skupina z Univerze Stanford je predstavila metodo, ki omogoča določitev biološke starosti možganov s preprosto analizo krvi. Odkritje, objavljeno v reviji Nature Medicine, bi lahko pomembno vplivalo na zgodnje odkrivanje bolezni, kot je Alzheimerjeva, in na razvoj pristopov za podaljševanje življenjske dobe.
Znanstveniki s Harvarda so v obsežni raziskavi ugotovili, da lahko dnevno dodajanje vitamina D3 bistveno vpliva na upočasnitev biološkega staranja. Njihove ugotovitve kažejo, da to prehransko dopolnilo pomaga ohranjati dolžino telomer – genetskih struktur, ki se s staranjem običajno krajšajo – in s tem prispeva k ohranjanju celične mladosti.
Nova avstralska študija, ki so jo izvedli raziskovalci z univerz Monash in RMIT ter Viktorijanskega sveta za raka, je razkrila, da je redno uživanje pijač z umetnimi sladili povezano z večjim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 2, kot ga predstavljajo klasične sladkane pijače. Analiza, objavljena v znanstveni reviji Diabetes & Metabolism, temelji na skoraj 14-letnem spremljanju več kot 36.000 odraslih Avstralcev.
Grozdje, eno najstarejših kultiviranih sadežev, je vse bolj prepoznano tudi v sodobni medicini. Njegove sestavine, bogate z antioksidanti, izkazujejo zaščitni učinek na zdravje oči, ožilja in možganov, kot razkrivajo nove študije. Ob tem pa raziskovalci poudarjajo tudi pomen vitamina A pri ohranjanju ostrine vida in preprečevanju degenerativnih sprememb.