4 nežne vaje pred spanjem, ki sporočijo telesu: "Varno je, zdaj lahko zaspiš"V času, ko se svet zdi preglasen, dan prepoln in noč prekratka, marsikdo išče mir – ne le v prostoru, temveč tudi v sebi. Ena najbolj naravnih poti do notranje tišine in globokega, obnavljajočega spanca je skozi telo. Naše telo si zapomni več, kot vemo – napetosti, skrbi, neizgovorjene misli. Zvečer, ko se um umiri, se telo pogosto oglasi. In če ga znamo poslušati, mu lahko pomagamo spustiti težo dneva in se pripraviti na počitek.