Tema: Kaj lahko pomaga, če se zbujate ob treh zjutraj in ne morete zaspati?
Nočno zbujanje ob treh zjutraj ali dolgotrajne težave z nespečnostjo so pogost pojav, ki ga veliko ljudi doživi vsaj enkrat v življenju. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko za ponavljajočo se nespečnostjo stojijo resnejši zdravstveni vzroki, kot so depresija, sindrom nemirnih nog ali apneja v spanju. V teh primerih je priporočljiv posvet z zdravnikom. Kadar pa gre za občasne motnje, ki ne trajajo dlje časa, lahko pri boljšem spancu pomagajo določeni dodatki in spremembe prehrane.