Tema: Tudi brez mleka lahko zaužijete dovolj kalcija
Kalcij je ključen mineral za zdrave kosti, zobe in delovanje srca, a zanj ni treba posegati le po mlečnih izdelkih. Odrasla oseba naj bi dnevno zaužila približno 1000 miligramov kalcija, kar običajno pomeni tri kozarce mleka na dan. Vendar obstaja veliko drugih zdravih, rastlinskih in neživalskih virov, s katerimi lahko dosežemo enak učinek.